月子餐推薦雞湯、魚湯、排骨湯補充蛋白質

一般女性的一日所需水分大約為2,000cc,再加上後續哺乳需求,不足的水分需要補充上來。所以建議,將白開水限制在1,000c.c.以內為佳,接著以雞湯、魚湯、排骨湯等同時有助補充蛋白質的水分來加以補充。

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此時女性因剛生產完,傷口還在復合,所以飲食應以清淡為主,避免過食辛燥刺激類食物,以免傷口發炎。此外,因孕婦生理特殊需求,必須將水分留在體內以增加血液的供應量,因此在產後生理尚未回歸正常生理前,身體容易積累水分,在飲水方面需要限制。月子餐推薦

但由於一般女性的一日所需水分大約為2,000cc,再加上後續哺乳需求,不足的水分需要補充上來。所以建議,將白開水限制在1,000c.c.以內為佳,接著以雞湯、魚湯、排骨湯等同時有助補充蛋白質的水分來加以補充。另外,也可使用杜仲煮水來代替白開水,幫助減少水腫的發生機會。

至於,此時的中藥調理,則主要為生化湯的使用,一般建議自然產在產後5~7天、剖腹產於產後7~10天開始,則可連續服用7帖的生化湯,來幫助促進惡露排出。根據臨床研究統計,生化湯有助減少產褥熱與感染的發生,讓子宮供血充足、改善收縮,即使有稍微傷到子宮內壁都可以幫助其修復,減少將來子宮內息肉及沾黏的發生。一般飲用生化湯30分鐘後,子宮會有微微的收縮疼痛,同時也有促使乳汁分泌的效果。月子餐評價

 

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