產後護理費用花的必定不少

若無人幫忙照護新生兒、做家事,建議還是選擇月子中心。但月子中心要提早訂,且收費較高,並會管控訪客,因此有些長輩親戚會對不能隨意看寶寶頗有微詞,這些都是下決定前須考量的因素之一。

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選擇最適合妳的月子方式
坐月子的方式有許多種,可選擇去月子中心,或是在家坐月子,在家坐月子還包括請自己媽媽或婆婆幫忙、請月嫂、訂月子餐等,各種方式各有利弊,沒有絕對好壞,最適合自己就是最好的坐月子方式。在家坐月子要先想好誰幫忙煮月子餐,若訂月子餐也要有人幫忙熱飯菜,以及家事有人幫忙做,才不會疲憊不堪。若是爸媽公婆幫忙,也要衡量長輩有無經驗及可幫忙的程度,別到時候還是得自己來,亂了月子作息規劃。產後護理費用

蔡可欣表示,在家坐月子的優點是比較方便,生活用品不必搬來搬去,親戚朋友探訪、看小孩較有彈性。缺點是媽咪要預先規劃好所有事項,有可能發生什麼都要自己來的窘況。若無人幫忙照護新生兒、做家事,建議還是選擇月子中心。但月子中心要提早訂,且收費較高,並會管控訪客,因此有些長輩親戚會對不能隨意看寶寶頗有微詞,這些都是下決定前須考量的因素之一。
親子同室,從前又稱母嬰同室,更名是為了強調家庭的概念,不只有母親與嬰兒。陳燕菁認為,親子同室有三大好處,包括增加親子時光、可餵母奶、媽咪能獲得休息。值得一提的是,寶寶在親子同室下,會較有安全感,若寶寶在嬰兒室和房間之間推來推去,易產生不明原因哭泣的狀況,尤其在嬰兒室裡,只要有寶寶哭,其他寶寶也會跟著哭,寶寶情緒容易不安穩。月子媽媽

事實上,親子同室的媽咪與寶寶,24小時都在一起,寶寶肚子餓時隨時可餵母奶,加上房間裡有床和椅子,坐餵或躺餵都十分便利。由於自然產產後,會陰部有傷口,而剖腹產產後,腹部有傷口,在醫院嬰兒室中坐著餵寶寶,可能會很不舒服,且坐久血液循環不好,容易產生水腫的問題。另外,剖腹產傷口疼痛,可考慮橄欖球式哺乳法,較不會觸及傷口。

月子媽媽喜悅轉變成責任

第一胎的孕媽咪,在孕期依然過著兩人生活,被家人和準爸爸百般呵護,孩子一落地,馬上從喜悅轉變成責任,容易讓很多媽咪不知如何是好。

為何妳須要規劃月子作息?
懷孕是一項令人喜悅的過程。第一胎的孕媽咪,在孕期依然過著兩人生活,被家人和準爸爸百般呵護,孩子一落地,馬上從喜悅轉變成責任,容易讓很多媽咪不知如何是好。陳燕菁護理長表示,生育對女性改變較大,第一個改變是角色轉換,要從單身或孕婦時期備受呵護的小姐,轉變成一手奶瓶一手尿布的全能媽咪,常令許多媽咪覺得措手不及。月子媽媽

再來是母乳哺育的挑戰。蔡可欣醫師指出,產後脹奶或沒奶都十分困擾新手媽咪。大部份產婦產後一開始可能沒什麼乳汁,約莫2、3天後開始覺得胸部會脹,這時候可試著按摩胸部,或是感覺胸部脹時用手擠擠看,看能不能擠出一點初乳。乳汁多寡與個人體質和飲食有關係,產婦須多補充湯湯水水的飲品,雖補充水份不見得會有很多乳汁,但水份攝取不夠,乳汁就易缺乏。哺乳和育兒皆考驗著產後媽咪的體力,一個順暢的月子作息規劃不可或缺,可助媽咪一臂之力。月子媽媽推薦

 

產後問題多 媽咪手足無措
除了哺乳與育兒的問題外,媽咪須要面對的,還有產後傷口的問題。蔡可欣強調,有打無痛分娩的媽咪,剛生產完可能暫時不會感到疼痛,但當麻醉藥漸退後,便開始覺得下體腫脹不舒服、坐立難安。建議躺著休息,屁股不要用力,並別讓骨盆腔施力過多。如果須要坐著,盡量坐在軟墊上。此外,若覺得傷口腫脹難受,可先冰敷,待之後傷口會漸漸消腫疼痛感就會減輕。

另一方面,剖腹產媽咪因有麻醉的關係,大概須要平躺8至10小時,這期間產婦除了子宮收縮痛,還有肚皮傷口痛。而且,不管自然產或剖婦產媽咪,都可能於產後1至2天碰到排便的問題,這是因為待產時吃得少,生產完後又臥床休息、沒有走動,加上肚子不敢太用力,所以產後幾天易排便不順,這時醫師會鼓勵媽咪多吃蔬果,如果再不行的話可請醫師開一些軟便劑。還有,有些媽咪體質不適合吃生化湯之類的中藥,若食用中藥、含酒或麻油湯品後,發現有異常出血,要特別小心並中止服用。

月子媽媽推薦到月子中心

媽咪生產後,休息調養身心所需的時間約1個月,現代醫學稱「產褥期」,指的是在胎兒及胎盤娩出後,產婦身體器官和精神皆恢復成懷孕前原本狀態的時期。一般來說,媽咪坐月子的時間至少4週,部分專家建議4~8週左右。

坐月子要多久?
媽咪生產後,休息調養身心所需的時間約1個月,現代醫學稱「產褥期」,指的是在胎兒及胎盤娩出後,產婦身體器官和精神皆恢復成懷孕前原本狀態的時期。一般來說,媽咪坐月子的時間至少4週,部分專家建議4~8週左右。陳威達醫師表示,若媽咪年紀輕、身體佳、無其他疾病,或是生產時無併發症、產後身體狀況恢復很好,4週左右即可,但如果媽咪年紀較大、多產、身體欠佳,或者有其他慢性病、曾產生許多併發症、產後身體狀況恢復不佳,則建議將時間拉長ㄧ些。不過,坐月子的時間長短還是要依照個人體質、經濟條件及時間等狀況評估。

居家坐月子  月子媽媽推薦
家是媽咪最熟悉的環境,能使其身心放鬆,如果自己的婆婆或媽媽有時間幫忙坐月子,可以享受親子傳承的經驗,良好的溝通會讓過程更加順利,否則飲食習慣不同,也許會造成與他人的小摩擦。此外,現在更有宅配到府的月子餐或到府坐月子機構提供現代忙碌的小家庭做選擇。

訂購月子餐
訂月子餐點配送雖然方便,但運送及料理過程難免令人產生疑慮,建議選擇前先能了解業者概況,包括選用的食材或菜單的營養是否均衡、膳食過程是否衛生及配送過程的保鮮都應詳加考慮,而微波加熱的器具也應注意。月嫂評價

到府坐月子機構
如果家中無親朋好友能幫忙坐月子,到府坐月子團隊將是另一種選擇。現在坊間有專業的仲介,替大眾媒合月子人員,能夠提供家事、嬰兒照護的協助。如何選擇合適的月子人員?最關鍵的要點是事先面試坐月子團隊成員,依據個人偏好列舉問題需求,在面談中根據經驗分享,篩選出合格又專業的月子人員,會使居家坐月子更加順利。

月嫂評價在台灣是很好的

婦女在家中不具地位,但添丁增產乃是家族喜事,懷胎生育是件充滿生命喜悅卻又危機四伏的生死搏鬥大事,母子均安變成家族最深刻的盼望

有些媽咪會疑惑,為何一定要坐月子?不照傳統的方式坐月子,會產生哪些不好況狀?基本上,坐月子可分成兩個層面的意義來看,首先是在古代社會價值的意義,陳威達醫師指出,過去在醫藥不發達、衛生條件不佳且物資缺乏的農業年代,婦女在家中不具地位,但添丁增產乃是家族喜事,懷胎生育是件充滿生命喜悅卻又危機四伏的生死搏鬥大事,母子均安變成家族最深刻的盼望,臺灣俗諺說:「生得過雞酒香,生不過四塊板」(如果生產過程順利,等著她的是香噴噴的雞酒(傳統的產婦膳食),如果難產,等著她的則是棺材的「四塊板」。)月嫂推薦

,順利生產是值得慶祝的事情,代表母將以子為貴,可在大家族中占有一席之地,進而帶來一連串的「確幸」。古代社會為感謝產婦冒死生產,替家族延續香火,家族會將家中物資集中於坐月子中的產婦,給予特殊照料,讓產婦能好好休息、消除長期積勞,使她適應因嬰兒產出而對身體及生活所造成的改變,最常見的方式就是用大量且營養的食物來補身子,奠定產婦身強體壯的基礎,有效延續家族的生命,此習俗包括飲食、中藥、藥膳等調養,生活起居也有相當繁複的習俗得遵守。月嫂評價
另ㄧ個是健康意義,由於媽咪在分娩過程中,處於「血不足,氣亦虛」的狀態,失血多、疼痛難耐,加上腹痛、腰痠、出汗、筋骨虛弱,消耗大量體力、情緒不安、身心倍受壓力,也容易受到風寒的侵襲,為幫助產後媽咪儘早恢復身體機能與體力,緩解分娩過程所帶來的不適,並且預防感染、增加乳汁、其他疾患發生,因此,必須透過坐月子來調養身體,避免因為每次生育過程而破壞勞動力與生育力,嬰兒亦可藉由媽咪充沛的母乳,獲得維持生命的力量。

月嫂推薦養生又養身的方法

生育是相當重要的人生大事,不僅為了傳宗接代,更是讓家庭完整的重要階段。懷孕過程十分辛苦,媽咪必須歷經長達40週的孕期,還必須面對產後身材走樣、氣色變差等身體狀況

另外老一輩常會規定月子期間要有一些禁忌,例如:不能喝白開水、不能洗頭、吹冷氣等等,早期居住品質沒有現在方便,例如在鄉下,房間和廁所、浴室不在同一屋內,而且房子較簡陋,又沒有吹風機,洗澡、洗頭容易受風寒,但是現在居家設備完善,沒有類似困擾,所以只要洗頭後馬上吹乾,不需特別禁止;至於吹冷氣也不是不可,不過溫度應控制在攝氏28度對人體最好;此外,月子中也不必禁止喝白開水,有些人認為喝水會造成水桶腰,其實產後要恢復身材,最重要是適度的運動。月嫂推薦

歷經40週辛苦的孕程,寶寶終於誕生,此刻媽咪可以開始休養ㄧ段時間,而產後的一個月就是俗稱的坐月子。為了讓媽咪能好好調理身體,生活起居方面都受到不少限制。到底該如何坐月子?有哪些方式?面對長輩們琳琅滿目的傳統禁忌,媽咪是否都得完全遵循?月嫂

生育是相當重要的人生大事,不僅為了傳宗接代,更是讓家庭完整的重要階段。懷孕過程十分辛苦,媽咪必須歷經長達40週的孕期,還必須面對產後身材走樣、氣色變差等身體狀況,壢新醫院中醫科主治醫師陳威達表示,中國傳統社會為了產後婦女健康(恢復與強化婦女產育能力,確保婦女身強體健),從產後醫護照顧、飲食起居生活經驗當中體悟而發展出獨特的產後照護調理與禮儀文化,衍生出「坐月子文化」的傳統,至今在全球只要有華人居住的地方,幾乎保存此傳統,由於時間至少長達1個月,故稱為「坐月子」,閩南話稱「坐月內」。這段時間的調養方式正確與否,關乎將來的身體健康,若能趁機調整體質,還能藉此處理生產前身體某些不適症狀,只要按照正確的方法坐月子,好好補充營養和充分休息,便能帶給媽咪日後的健康身心。

月嫂幫你照顧老婆的身體

,正確的讓體質回復.甚至會有脫胎換骨的提升.除了迅速恢復健康,更達到內臟的彈性,位置及功能的提升.進而在外觀上恢復到原狀,甚至更好. 那麼就是做好月子了

為何需要坐月子?
如果能夠選擇一個正確的坐月子方法,那麼就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗,所以是女性健康的一個轉類點.

如何坐好月子?
女性在懷孕期間,子宮撐大,內臟都被胎兒壓迫變了型;一旦生產,子宮呈為真空狀態,而產生鬆垮. 此時內臟正是 全力收縮回原來樣子的本能.而只要做好月子,正確的讓體質回復.甚至會有脫胎換骨的提升.除了迅速恢復健康,更達到內臟的彈性,位置及功能的提升.進而在外觀上恢復到原狀,甚至更好. 那麼就是做好月子了.反之則會產生生理不順,內分泌失調,潰瘍,腫瘤,體力及記憶力減退,眼睛疲勞,牙齒鬆動,黑斑,掉髮等的不佳狀態.到府坐月子費用

本機構旗下的月子中心,正是本著以下三項要領提供坐月子的服務. 月嫂
飲食方式要正確

坐月子期間吃,喝的食物內容和製作方式與平常飲食是完全不同的,針對產婦坐月子期間,不同階段的生理特點和

個體差異為產婦訂製飲食全方位方案,藉以幫助增進哺乳功能及讓產婦儘快調整重塑完美身型的恢復方案.

生活方式要正確

坐月子的生活方式,首先坐月子期間能不洗頭,就遵守30天不洗頭,當然一定要配合正確方法來清潔頭皮,否則

堵塞頭皮毛細孔反而不妥.室內溫度需維持在25-28度之間,雖開冷氣但不能吹到風.為保健康一定要確實遵守.

充分而安靜的休養

在懷孕期間,孕婦一定要安靜休養.所以小寶貝也最好能交由專業人員全職照顧.在30-40天的產後生活,休養是最佳的方式

到府坐月子費用物所超值

民間常會以黑豆酒加入月子餐當中,幫產婦調理身體,作法是在生產前一兩個月開始將黑豆浸泡在40%酒精的米酒中,可以幫助產婦緩解筋骨痛以及惡露的排出,也能增加乳汁分泌。

寒性:可食麻油雞、燒酒雞
陳旺全中醫師表示,產婦體質不同,進補原則會不一樣,體質大致上分寒、中、熱性三種,寒性體質是指排便稀、手腳容易冰冷者,可吃些麻油雞、燒酒雞、四物雞、八珍雞。

要特別提醒的是在烹煮麻油雞的過程中,首先要把雞肉逼出油來進行爆薑,爆完薑再將雞肉放入鍋內炒,之後放酒,煮熟後點火讓酒精揮發掉,都完成後關火,才能放麻油,因為麻油屬於抗氧化物質,遇熱容易氧化,應避免高溫烹煮。其實更好的作法是不要加酒下去煮,每次要吃的時候再另外加麻油、酒,會比較健康。到府坐月子費用

熱性:麻油、薑與酒的量要少
熱性體質的媽媽在料理中麻油、薑和酒的量要少,可以用山藥、蓮子或黑糯米,跟雞肉、排骨、魚一起燉煮;蔬菜部分可吃些絲瓜、冬瓜、蓮藕,也可以多吃青菜豆腐湯;如果容易腰痠背痛,可以用續斷煮腰子,不一定要用杜仲。中性體質就比較沒有禁忌,偶而吃些寒性,偶而吃熱性食物都可以。坐月子評價

民間常會以黑豆酒加入月子餐當中,幫產婦調理身體,作法是在生產前一兩個月開始將黑豆浸泡在40%酒精的米酒中,可以幫助產婦緩解筋骨痛以及惡露的排出,也能增加乳汁分泌。

產後恢復身材,最重要是適度運動。有些人認為生第一胎月子沒坐好,趕快生第二胎,藉由坐月子補救,其實這是錯誤的觀念,最好第一胎就坐好,假如第一胎坐不好,生第二胎時必須記取教訓,更要把月子坐好,並非在第二胎就可以把第一胎未調理好的調回來。